ボルダリングは、全身の筋肉を使って石の壁をよじ登るスポーツです。

ボルダリング人気の秘密

ここ数年の間に「ボルダリングジム」が全国各地に続々とオープンしています。
日本にもボルダリングが浸透しつつある証拠ですね。

 

ボルダリングジムの急増は人気が高くなってきていると言えます。
しかし、数年前までは「ボルダリング」という名前の競技が存在していることさえ知らなかった人も多いはずです。

 

そこで今回は、ボルダリングという新しいスポーツが多くの人を惹きつける理由を探ります。
さらにジム選びのポイントもご紹介しているので、興味のある方は参考にしてみてください。

 

 

 

そもそもボルダリングって？

ボルダリングという名前は聞いたことがあるけれど、実際どのようなことをするスポーツなのかは知らないという人もいるのでは？

 

ボルダリング（bouldering）のボルダー（boulder）は、英語で「丸石や玉石」を意味します。
以前は、自然の中にある丸くて大きな石を登って楽しむスポーツでしたが、20年程前から、人工的に作られた石の壁を登るのが一般的となりました。

 

他のクライミング競技とは異なる特徴として、

といったことが挙げられます。

 

険しい崖を登るようなハードな競技ではなく、大人も子供も手軽に始められる競技です。

 

 

 

オリンピックの新競技？

スポーツニュースで取り上げられることが多くなったのでご存知かもしれませんが、ボルダリングは2020年東京五輪からオリンピックの正式種目となります。
厳密に言うと「スポーツクライミング」という複合種目のうち、1種目がボルダリングというわけです。

 

追加種目になることが正式決定したのが2016年ですので、その頃からボルダリング人気は徐々に高まり、最近のボルダリングブームに至りました。

 

 

どんな魅力があるの？

ボルダリングには以下のような魅力があります。

 

性別年齢問わず、さらには運動に苦手意識を持つ人であっても楽しむことができるのがボルダリングです。
また「石をどのような順序でたどって壁を登っていけばよいか？」というように、頭も使わなければいけないのも面白いポイントの1つでしょう。

 

 

 

ボルダリングで痩せられるの？

この記事を読んでいる方の多くは「ボルダリングで痩せられるのか？」という疑問をお持ちかと思います。

 

結論から言うと「YES」。
楢﨑智亜選手や野口啓代選手といったプロの選手を見ても、男女問わず皆キレイな身体のライン、そして適度に太い筋肉をお持ちです。

 

ボルダリングでは、腕の筋肉だけでなく、普段の生活では決して使わないような全身の筋肉も駆使します。
したがって、ボルダリングを続けることで、筋肉量や基礎代謝がUPし、徐々に引き締まった身体に変化していくでしょう。

 

楽しみながら痩せられるボルダリングはダイエットにオススメです。

 

 

 

 

ボルダリングジムの選び方

では、ボルダリングを始めたいと考えている場合、どうやってジムを選べばよいのでしょうか？

 

ジム選びの際に注意したい項目は以下の通りです。

 

どの項目もジムによって全然違ってくると思います。

 

女性の方であれば、「女性のスタッフがいるか」「女性客はたくさん来ているか」といったところを確認して、行きやすいジムであるかどうかを判断するとよいでしょう。

 

また、1つのジムには限られた数の壁しか用意されていません。
せっかくジムに来たのにお客さんが多すぎると、自分が登る回数も限られてしまうので、時間帯による混雑具合も確認しておくとよいのではないでしょうか。

 

ジムの選び方をもっと詳しく

 

 

まとめ

以上、ボルダリングについてまとめてみました。
ボルダリングを始めるきっかけは「楽しそうだから」「ダイエットしたいから」など、人それぞれ違っていていいと思います。

 

一歩を踏み出してジムに行ってみれば、あなたもきっと「ボルダリングの虜」になるはずですよ。